Madplan uge 31 – nem aftensmad

Ugens madplan gør det nemt at samle familien om god sommermad. Menuen byder på friske salater, lette retter og nem aftensmad med masser af variation.

Madplan med indkøbsliste til hele ugen

I uge 31 får du en madplan med nem aftensmad, der passer godt til sommer og ferie. Menuen byder på en god blanding af friske salater, lette retter, pasta, fisk og hyggelig weekendmad.

Flere af retterne er hurtige at lave og kræver kun lidt forberedelse. Madplanen er lavet til 4 personer, og du får en samlet indkøbsliste, så du kan handle ind på én gang og slippe for at finde på aftensmad hver dag.

Små justeringer og tilpasninger

Du kan nemt tilpasse madplanen med de råvarer, du allerede har i køleskabet. Panzanella salat smager for eksempel også skønt med mozzarella eller feta, og salaten med jordbær kan varieres med hindbær eller andre bær i sæson.

Sandwichen kan fyldes med de grøntsager og det pålæg, du har ved hånden. Ceviche kan laves med en anden fast fisk eller rejer, og mangosalaten kan tilpasses med avocado eller andre sprøde grøntsager. På den måde er madplanen nem at justere, så den passer til både smag og indholdet af køleskabet.

Sådan fungerer mine madplaner

Her får du et hurtigt overblik over, hvordan du bruger planen i praksis, så den passer til din hverdag:

Print: Du kan printe både opskrifter og indkøbsliste.

Antal personer: Den er lavet til 4 personer, men du kan nemt justere antallet, så det passer til din husstand.

Vælg antal dage: Du kan frit vælge de dage til og fra, som passer ind i din uge.

Indkøbsliste: Brug indkøbsvognen til at samle alle varer på én overskuelig liste. Du henter den ved at klikke på ikonet med indkøbsvognen 🛒 øverst i højre hjørne på madplanen.

Rediger indkøbslisten: Fjern varer, du allerede har, eller tilføj ekstra ting, du mangler, ved at trykke på blyant-ikonet.

Del listen: Du kan nemt dele indkøbslisten via et link.

Se alle mine madplaner med indkøbsliste her. Det gør det nemmere at få aftensmad på bordet uden at skulle planlægge fra bunden hver dag. 🍽️