Madplan uge 28 – nem aftensmad

Ugens madplan er klar med nem sommermad, der passer til de lyse dage og et mere afslappet tempo. Jeg har sammensat en varieret menu med retter, som er enkle at gå til, uanset om du holder ferie derhjemme, er i sommerhus eller bare gerne vil bruge mindre tid i køkkenet..

Madplan med indkøbsliste til hele ugen

I uge 28 får du en madplan med nem aftensmad, friske sommersmage og retter, der passer godt til både hverdag og ferie. Jeg har lagt vægt på en god variation, så du får en uge med lette, grønne og hyggelige måltider uden at skulle bruge unødigt lang tid på planlægning og madlavning.

Flere af retterne kan laves uden for meget forberedelse, og madplanen er lavet til 4 personer. Du får samtidig en samlet indkøbsliste, så du kan handle ind på én gang og slippe for at finde på aftensmad fra dag til dag.

Små justeringer og tilpasninger

Du kan nemt tilpasse madplanen efter det, du allerede har i køleskabet. I sommerrullerne kan kyllingen for eksempel erstattes med rejer, tofu eller ekstra grøntsager, og den kolde spaghettisalat kan varieres med de grøntsager og krydderurter, som du har ved hånden.

Quinoasalaten kan også justeres med andre bagte grøntsager, og avocadocremen kan skiftes ud med en enkel yoghurtdressing. Til grillspydene kan du bruge kalkun, svinekød eller grøntsager i stedet for kylling, mens tilbehøret sagtens kan tilpasses efter rester. På den måde bliver uge 28 fleksibel og nem at få til at passe, uanset om du holder ferie hjemme eller er afsted.

Sådan fungerer mine madplaner

Her får du et hurtigt overblik over, hvordan du bruger planen i praksis, så den passer til din hverdag:

Print: Du kan printe både opskrifter og indkøbsliste.

Antal personer: Den er lavet til 4 personer, men du kan nemt justere antallet, så det passer til din husstand.

Vælg antal dage: Du kan frit vælge de dage til og fra, som passer ind i din uge.

Indkøbsliste: Brug indkøbsvognen til at samle alle varer på én overskuelig liste. Du henter den ved at klikke på ikonet med indkøbsvognen 🛒 øverst i højre hjørne på madplanen.

Rediger indkøbslisten: Fjern varer, du allerede har, eller tilføj ekstra ting, du mangler, ved at trykke på blyant-ikonet.

Del listen: Du kan nemt dele indkøbslisten via et link.

Se alle mine madplaner med indkøbsliste her. Det gør det nemmere at få aftensmad på bordet uden at skulle planlægge fra bunden hver dag. 🍽️