Madplan uge 29 – nem aftensmad

Ugens madplan er klar med nem sommermad, der passer til ferie, lune dage og et mere afslappet tempo. Menuen byder på enkle retter, som smager skønt og ikke kræver lang tid i køkkenet.

Madplan med indkøbsliste til hele ugen

I uge 29 får du en madplan med nem aftensmad, der passer perfekt til sommerferien. Menuen byder på en god variation af lette og smagfulde retter, som er hurtige at lave og giver dig mere tid til at nyde de lange sommerdage.

Flere af retterne kræver kun lidt forberedelse, og madplanen er lavet til 4 personer. Du får også en samlet indkøbsliste, så du kan handle ind på én gang og slippe for at finde på aftensmad hver dag.

Små justeringer og tilpasninger

Du kan nemt tilpasse madplanen efter det, du allerede har i køleskabet. Bulgursalaten kan for eksempel laves med couscous, quinoa eller orzopasta i stedet for bulgur.

Fladbrødene kan fyldes med de grøntsager, du har ved hånden, og de indbagte asparges passer også godt sammen med andre sprøde salater. Til bowlen med crispy laks kan du skifte laksen ud med kylling eller tofu, og vandmelonsalaten kan laves med andre melontyper som cantaloupe, honningmelon eller galiamelon. På den måde bliver uge 29 fleksibel og nem at tilpasse i sommerferien.

Sådan fungerer mine madplaner

Her får du et hurtigt overblik over, hvordan du bruger planen i praksis, så den passer til din hverdag:

Print: Du kan printe både opskrifter og indkøbsliste.

Antal personer: Den er lavet til 4 personer, men du kan nemt justere antallet, så det passer til din husstand.

Vælg antal dage: Du kan frit vælge de dage til og fra, som passer ind i din uge.

Indkøbsliste: Brug indkøbsvognen til at samle alle varer på én overskuelig liste. Du henter den ved at klikke på ikonet med indkøbsvognen 🛒 øverst i højre hjørne på madplanen.

Rediger indkøbslisten: Fjern varer, du allerede har, eller tilføj ekstra ting, du mangler, ved at trykke på blyant-ikonet.

Del listen: Du kan nemt dele indkøbslisten via et link.

Se alle mine madplaner med indkøbsliste her. Det gør det nemmere at få aftensmad på bordet uden at skulle planlægge fra bunden hver dag. 🍽️