Madplan uge 30 – nem aftensmad

Ugens madplan er klar med nem sommermad, der passer til ferie, lune dage og rolige sommeraftener. Menuen er enkel, varieret og hurtig at gå til. Velbekomme!

Madplan med indkøbsliste til hele ugen

I uge 30 får du en madplan med nem aftensmad, der passer godt til sommerferien. Menuen byder på en god blanding af salater, lette retter og hyggelig weekendmad, som er nemt at gå til.

Flere af retterne kræver kun lidt forberedelse, og madplanen er lavet til 4 personer. Du får også en samlet indkøbsliste, så du kan handle ind på én gang og slippe for at finde på aftensmad hver dag.

Små justeringer og tilpasninger

Du kan nemt tilpasse madplanen efter det, du allerede har i køleskabet. Kikærtesalaten kan for eksempel laves med butter beans, sorte bønner eller andre bælgfrugter i stedet for kikærter.

Sandwichen kan fyldes med de grøntsager og det pålæg, som du har ved hånden, og pastasalaten kan varieres med fuldkornspasta, orzo eller ekstra grønt. Til bowlen kan du skifte kødet ud med kylling, tofu eller sprøde grøntsager, og kartoffelsalaten passer også godt sammen med andet grilltilbehør. På den måde bliver uge 30 nem at tilpasse, uanset hvad du har i køleskabet.

Sådan fungerer mine madplaner

Her får du et hurtigt overblik over, hvordan du bruger planen i praksis, så den passer til din hverdag:

Print: Du kan printe både opskrifter og indkøbsliste.

Antal personer: Den er lavet til 4 personer, men du kan nemt justere antallet, så det passer til din husstand.

Vælg antal dage: Du kan frit vælge de dage til og fra, som passer ind i din uge.

Indkøbsliste: Brug indkøbsvognen til at samle alle varer på én overskuelig liste. Du henter den ved at klikke på ikonet med indkøbsvognen 🛒 øverst i højre hjørne på madplanen.

Rediger indkøbslisten: Fjern varer, du allerede har, eller tilføj ekstra ting, du mangler, ved at trykke på blyant-ikonet.

Del listen: Du kan nemt dele indkøbslisten via et link.

Se alle mine madplaner med indkøbsliste her. Det gør det nemmere at få aftensmad på bordet uden at skulle planlægge fra bunden hver dag. 🍽️